【#熬夜后健身是赛博养生还是养病#】有些年轻人喜欢在熬夜或加班后，去健身房跑步、撸铁，希望通过运动消除熬夜的身心疲劳。这样可行吗？国家体育总局体育副研究员武东明：#一个方法自测运动强度#：220减去自己的年龄，来获得心率最大值。建议熬夜人群采用60%的最大心率值，作为运动强度标准，心血管系统才能保持在一个相对安全的范围。最后强调，要是非熬夜不可，最好的恢复方式也是睡眠而不是锻炼。 人民日报的微博视频

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