【#两个动作缓解腰肌劳损#转给你关心的TA!】医生表示，如果腰部疼痛部位主要是腰部两侧肌肉，有很大可能是患上了腰肌劳损。建议日常在家可以通过几个动作缓解腰肌劳损：①平板支撑，可以每天做3-5次，每次30秒到1分钟；②小燕飞。在此提示，如果腰痛症状严重，每天做动作的强度要控制一下，大概1-3次即可。戳视频↓查收动作要领↓↓#公交女司机从腰肌劳损到练出马甲线# 中国警方在线的微博视频

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