#长期晚睡可能出现睡眠障碍#【冷知识！#伸懒腰有助于防秋乏#】#四招助你防秋乏# 如何防“秋乏”呢？专家表示①充分保证睡眠，睡好子午觉非常重要（子觉为23点至凌晨1点已经进入睡眠状态）。②饮食上少食油腻，长期摄入油脂会导致甘油三酯升高，血液流动阻力增加。③可以多伸懒腰，因为伸懒腰可以适当增强心肺功能。④防秋凉，不要过早穿厚衣物，秋天也有薄衣御寒的养生之道。央视网快看的微博视频

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