【#午睡时间过长睡眠易陷入恶性循环# 】

阅读量 | 时间：2022年08月01日 15:56

【#午睡时间过长睡眠易陷入恶性循环# 】医生#建议午睡不要超过半小时# ，午睡时间过长会导致晚间睡眠困难。如果晚间睡眠出了问题，第二天中午困倦感会更加严重。对于偶尔晚上睡不好的人来说，白天打个盹调整一下没有问题，但对于有睡眠障碍的人群，夏天午间不要睡觉。

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