【#5类主食里的营养冠军#，扛饿又减肥】#适合减肥的5种主食# ①蛋白质冠军：燕麦，调控血糖血脂；②膳食纤维冠军：荞麦，预防便秘；③胡萝卜素冠军：红薯，保护视力；④钙冠军：芸豆，预防骨质疏松；⑤维生素C冠军：土豆，增强免疫。Tips:减肥时，用上述食物代替精白米面，营养又扛饿

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