#减肥千万别只吃水煮菜# 【纪录片《减肥十律》，教你如何科学减肥】1.多喝低脂牛奶、酸奶 2.不能饿 3.用小盘子装食物 4.用低热量食物代替高热量食物 5.健康食物也不要大量吃 6.高蛋白可以减少饥

 阅读量 | 时间：2022年03月14日 16:03

#减肥千万别只吃水煮菜# 【纪录片《减肥十律》，教你如何科学减肥】1.多喝低脂牛奶、酸奶 2.不能饿 3.用小盘子装食物 4.用低热量食物代替高热量食物 5.健康食物也不要大量吃 6.高蛋白可以减少饥饿感 7.吃糊状物 8.远离自助餐 9.身体能量消耗原理:先消耗碳水化合物，再消耗脂肪 10.让自己活跃起来，不要总坐着～L咪咕纪录片的微博视频收起全文d

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